おはようございます。 私はもともと寝付きがあまり良くないのですが、ここ2日ほどは特に顕著で、睡眠導入剤を服用しています。 普段から寝る前に呼吸を意識したり、寝たまんまヨガというアプリを試したり、耳栓をしたり工夫をしているのですが、眠るまでに時…
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